Diet Sukses: 3 Tips Buat Kamu yang Baru Mulai Diet Mediterania

Ada beberapa hal yang menjadi dasar dari diet ini. Selain mengonsumsi makanan yang belum diproses, diet ini juga mengusung buah dan sayuran segar. Tapi, makanan apa yang harus selalu kamu makan, makanan apa juga yang boleh sekali-sekali saja kamu makan?

Dilansir dari Health Line, kamu harus selalu makan buah-buahan, kacang-kacangan tanpa garam, bumbu dapur, roti, ikan, seafood, dan juga minyak zaitun.

Kamu boleh makan sesekali telur, keju, dan yogurt. Tapi, cobalah untuk jarang-jarang makan daging merah. Terus, jangan makan gula, minuman mengandung pemanis dan gula, daging yang sudah diproses, biji-bijian yang sudah diolah, minyak yang sudah diolah, dan semua makanan yang sudah diproses.

Let's block ads! (Why?)